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Thérapies cognitivo-comportementales

En plus des aides au niveau de la dépendance physique, il est important de considérer les aspects psychologiques de la consommation de tabac. Les thérapies comportementales et cognitives (TCC) proposent de travailler sur les comportements et les pensées liés au tabagisme. Ces thérapies sont notamment fondées sur les théories de l'apprentissage. Elles permettent au fumeur d’apprendre des techniques qui l’aident à reprendre le contrôle de son comportement et à le changer. Le but est d'augmenter la confiance qu’il possède en ses propres capacités d’arrêter de fumer. Les thérapies cognitivo-comportementales peuvent être menées en groupe ou individuellement par des tabacologues. Cette méthode permet d’augmenter par deux les chances de réussite. C’est l’une des seules approches non-médicamenteuses dont l’efficacité est scientifiquement démontrée.

 

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