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Pour les joueurs

  • Fixer des limites de temps et de budget
  • Prendre de l’argent cash uniquement
  • Prévoir son arrivée et son départ
  • Faire des pauses
  • S’arrêter pendant 15 minutes et penser à autre chose
  • Pratiquer d’autres loisirs
  • Maintenir un réseau social
  • Éviter de passer devant les lieux de jeu
  • Considérer le jeu uniquement comme un divertissement
  • Accepter de perdre et ne pas tenter de « se refaire »
 

Plus concrètement, remplacer les jeux de hasard et d’argent par d’autres alternatives :

  • En cas d'envie de jouer : appeler quelqu’un lorsqu’on a très envie de jouer, penser aux conséquences, penser à quelque chose d’autre qu’on aime bien faire, trouver une activité autre à faire dans l’immédiat
  • Concernant l’argent : se séparer de ses cartes de crédits, laisser une personne de confiance gérer son argent, organiser certains paiements récurrents par ordre permanent, fermer les comptes en ligne (loteries, paris, …), avoir un montant limité de cash sur soi
  • Concernant l’emploi du temps : prévoir du temps pour les loisirs autres que les jeux de hasard et d’argent, prévoir du temps pour se relaxer
  • Concernant l’environnement : ne pas se rendre dans un lieu tentant (lieu de jeu, établissement avec jeux, etc.), éviter de passer devant un lieu de jeu, annoncer aux établissements que l’on a un problème de jeu, supprimer les applications mobiles en lien avec les jeux de hasard et d’argent, bloquer les sites de jeux sur son téléphone et son ordinateur.
Promotion santé Valais (PSV)
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