Avantages de l'arrêt

• 20 minutes après la dernière cigarette: 

La pression du sang dans les artères, les pulsations du cœur sont redevenues normales.

• 8 heures après la dernière cigarette:

La quantité de monoxyde de carbone dans le sang diminue de 50 %, l'oxygénation des cellules redevient normale.

• 24 heures après la dernière cigarette:

Le risque d’infarctus diminue déjà, les poumons commencent à éliminer le mucus et les résidus de fumée, le corps contient plus de nicotine.

• 48 heures après la dernière cigarette:

Le goût et l'odorat s'améliorent car les terminaisons gustatives commencent à repousser.

• 72 heures après la dernière cigarette:

respirer devient plus facile, les bronches commencent à se relâcher, on se sent plus énergique.

• 2 semaines à 3 mois après la dernière cigarette:

La toux et la fatigue diminuent, on récupère du souffle, on mâche plus facilement. En effet une personne tousse parfois davantage aussitôt après l'arrêt du tabac car les cils des bronches se remettent à battre, ce qui permet d'éliminer les sécrétions. 

• 1 à 9 mois après la dernière cigarette:

Les cils bronchiques repoussent, on est de moins en moins essoufflé.

• 1 an après la dernière cigarette:

Le risque d'infarctus du myocarde diminue de moitié, le risque d'accident vasculaire cérébral rejoint celui du non-fumeur.

• 5 ans après la dernière cigarette:

Le risque de cancer du poumon diminue presque de moitié.

• 10 à 15 ans après la dernière cigarette:

L'espérance de vie redevient identique à celle des personnes n'ayant jamais fumé.