Relations familiales

Combien de temps me suis-je accordé aujourd’hui pour parler avec quelqu’un ? A qui ai-je la possibilité de dire que je me sens bien ou que je me sens mal ? Qu’est-ce qui m'énerve ou me fait peur dans cette situation ? A qui puis-je en parler ? Cela peut se faire de différentes manières. Privilégier le dialogue en discutant également des craintes et appréhensions liée à cette période de stress entre vous.

• Installer des espaces de partager et d’échanges au sein de la famille
• Téléphoner à une personne de confiance pour pouvoir parler
• Adulte : ligne 143 de la main tendue
• Enfant-jeune : ligne 147 Pro Juventute / site ciao.ch
• Accepter des moments de “solitude” au sein d’un espace commun (par exemple, même si on est dans la même pièce, pendant 1h on ne se parle pas)
• Faire le bilan le soir à table de 3 choses positives qui se sont passées durant la journée.
• Élaborer ensemble une “charte de crise” : qu’est-ce qu’on met en place en cas de clash ? (discussion ? marche seul ? marche ensemble ? se départager autour d’une partie de supersmash bros? etc.)
• Faire une photo avant / après pour voir les changements sans coiffeur !

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