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Bien s'hydrater

Restez bien hydraté (idéalement entre 1 et 2 litres de boissons par jour) et buvez régulièrement sans attendre la sensation de soif. Vous pouvez varier les boissons en étant attentif à limiter la consommation de boissons sucrées : thés, tisanes, eaux aromatisées

Pensez à boire plus :

  • S’il fait chaud
  • Si vous êtes souffrant

 

Instaurez-vous des rituels pour boire régulièrement :

  • Toutes les deux heures
  • A chaque repas et goûters
  • Remplir chaque matin une bouteille d’un litre que l’on aura terminé le soir

 

Attention, l’alcool déshydrate. Limitez votre consommation d’alcool et pensez à boire plus d’eau si vous en consommez.

Promotion santé Valais (PSV)
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